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スタンダードコース

スタンダードコース(少人数グループレッスン

一階がロッカールームになっておりますので、お着替えを済ませてから二階のスタジオにお越しください。
レッスンは激しい運動ではありませんが、運動しやすい服装(ボトムはヨガウエアやジャージ、上着はTシャツなど)でお願いします。

料金 7,500円
レッスン時間 90分(一回)
            
レッスン内容

30分ほどはウォーミングアップを行います、誰でも簡単に出来て楽しいウォーミングアップです!
「整息」姿勢と呼吸のZATアドバイザーでもある講師が直接行います、息遣いを整えてレッスンの効果が増します。
間違えた姿勢と呼吸を行わないための、姿勢づくりを行います。
最後にウォーキングレッスンです、スニーカーでの歩き方とハイヒールを使用したウォーキングレッスンのどちらかを行っていきます。
スニーカーを使用したカジュアルな歩き方とハイヒールをでのエレガントなウォーキング、 幾つになっても綺麗で輝き続けたい女性を応援する、自由が丘ビューティグロウレッスンです。

パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

完全個別レッスン、お客様のお悩みを、姿勢と呼吸を整えることで解決へと導きます。
お客様に合わせた、独自のプログラムを作成して、より美しく健康になるためのサポートをマンツーマン指導いたします

料金 12,000円
レッスン時間 90分
            
レッスン内容

30分ストレッチ、楽しく運動しながら筋力アップ、血流アップします。
30分 整息 健康、美容増進に役立つ新しい呼吸法です。
30分ウォーキングレッスン
スニーカーでのウォーキング、ハイヒールウォーキング、身体のエレガントな使い方など、歩くと一言で言っても、様々なウォーキング方法があります。
疲れた時、元気な時でも歩き方、エレガントウォーキングなどを個別指導します。

オンラインレッスン

オンラインレッスン

遠方やスタジオに来れる時間がなかなか取れない方には、オンラインレッスンを行っております。
運動をしたことがない、苦手な方でもご安心。
事前にカウンセリングを行い、オンラインレッスンでも1人1人に合ったレッスンをスタート致します。
主に、正しい姿勢と呼吸を作る。
美しいボディラインを作ることに、効果的なエクササイズ中心のレッスン内容です。

オンライン対応

ZOOM使用
ZOOM以外がもしよろしければ、ご相談下さい。

産前、産後の運動不足解消教室

産前、産後の運動不足解消教室

産前は安定期に入った方、産後は運動許可が出た方が対象になります。
産後の方は親子で参加可能(お子さんが、自立歩行が始まるまでですがご相談乗ります。)
産前、産後の姿勢と呼吸を改善し、妊娠出産の体調、体重コントロールし自律神経を安定させます。
ウォーキングで運動不足を解消し、体調管理が楽にできるようになります。 産後はお子様と一緒にご参加可能です。
産後の体型、体調コントロールに効果のある教室です。

マンツーマンレッスン 60分 12,000円
グループレッスン 60分 7,500円
            
親子の姿勢と呼吸の改善教室(親子ZAT)

親子の姿勢と呼吸の改善教室(親子ZAT)

親子で姿勢の改善に取り組みます、幼児期から姿勢を改善することで、呼吸が正しくなり情緒の安定、集中力の向上へと繋がり、幼児期に必要な発達が整います。
お子様の情緒の安定と発育は保護者様の影響が大きく、親子で一緒に姿勢を整えて、呼吸を改善していくレッスンです。

マンツーマンレッスン 60分 12,000円
グループレッスン 60分 7,500円
            
体験レッスン

体験レッスン

まずは、体験レッスンお申込み下さい。
カウンセリングを行ってから、正しい姿勢、正しい呼吸法、正しい歩き方をレッスンしていただきます。
レッスンは激しい運動ではありませんが、運動しやすい服装(ボトムはヨガウエアやジャージ、上着はTシャツなど)でお願いします。

料金 60分 3,000円→1,500円