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◇リセットする時間◇

2019/04/17

皆さんはリセットする時間をお持ちですか?

忙しかったりすると、ついつい身体が固まっていたりしますよね

特に働く大人の皆さんはそれだけでストレスが身体にかかります

色々なストレス解消法はありますが

私はZATの運動も好きですが

ホットヨガも好きです

仕事帰りに時々寄るのですが

温かいスタジオでじんわり汗を出すのは至福の時間

特に女性はこの季節も冷えている人が多いので

時々はしっかりと汗を出すといいと思います

今週心体義塾のお稽古で筋肉痛でしたので

温めながらヨガポーズでじわじわ呼吸をして

ストレッチ

ヨガの先生も言ってました

呼吸が大切!!!!!

やっぱりそこよね!!!!

では、どうやって呼吸しましょうか?

◇アレルギー性鼻炎◇

2019/04/14

杉花粉がピークを終えると次にやってくるのがヒノキ花粉

杉花粉症の方はヒノキ花粉症になる人が多い

勿論私も

そこからイネ科もダメ

そしてブタクサへと続き

更にハウスダストも過敏症になり

結果、一年中アレルギー

これは私だけに限ったことではありません

慢性のアレルギー症状は年を経ると悪化していく人もいて

抗アレルギー剤が効かなくなったり、気管支炎を起こす人もいます

アレルギーだからで片づけていていいでしょうか??

大気汚染は年々進み、私たちを取り巻く環境は決して優しくありません

だんだんアレルギー症状がひどくなってきたという方多いと思います

何故アレルギーが起きるのか??

自分の身体について根本から考えてみたことはありますか??

体質だから・・・

私もアレルギー体質でしたが、今年はヒノキ花粉でも大丈夫です

身体を変えることは簡単に出来るわけではありませんが

生活環境を見直すことで改善できますよ

食事も大切ですが

姿勢と呼吸も大切ですね

そして適度な運動(ウォーキング)をお勧めします

◇一週間◇

2019/04/13

新年度が始まって2週間

特に本格的に始動した、この一週間は慌ただしい日々ではないでしょうか?

私も同じ

一週間頑張りました!!

社会人たるもの頑張るのは当然なので誰も褒めてくれません

特に週の後半は、口には出さないまでも

皆、座るとため息

疲労が溜まります

私も、20代がメインの職場で一人50代!

頑張りました!!!

20代でも疲れるわけで

50代なんて寝ても疲れが取れない時もある!

疲労?

考えたことありますか?

疲労にも色々ありますが

身体の疲れ 心の疲れ 色々

皆さんはどれに該当しますか?

身体の疲れは休めば取れますが

心の疲れはどうしたらいいのか?

40代以降はこの疲労との付き合い方が

大切!!

疲労について、

学ぶ良い機会があります

私も楽しみにしていますが、

こちら!!

https://www.sintaigijuku.com/2019/04/workshop190512.html?m=1%EF%BB%BF

一緒に学びましょう!!

心体義塾 ZATセミナーです

◇電車通勤◇

2019/04/11

一年で一番電車が混む4月、憂鬱な時間の通勤ラッシュ

今年は例年よりも電車が遅れることが多い

毎日といってもいいくらい遅れています

遅れると皆イライラしてきます

動かない満員電車に閉じ込められて過ごす時間は

地獄です!!

そして・・ため息・・

あーーーー息苦しい

そんな経験は誰でもあるはずです

劇混み電車の中、立っているのが苦痛と感じるとき

せっかく ZATアドバイザー 呼吸と姿勢のスペシャリストとして認定されたこですし

息を通してみます

身体の力みが消えて足裏だけに力が入ります

勿論混んでいることには変わりはありませんが

通勤ストレスから解消されます!!

姿勢と息遣い

こんなところでも 力を発揮!!!

◇嘘つき◇

2019/04/06

子どもの頃に いたずらをすると怒られた経験

誰でもあるはず

悪いことをしたときは子どもだって分るもの

ちゃんと正直に話します

ところが

大人になると知恵がつくので

忖度して嘘をつきます

結果嘘をつかれると

聞いてなかった!!

話が違う!!!

そんな事をよく聞きます

結局

皆自分が可愛い

嘘をつかれて傷つく前に

嘘つきを見抜く自分を作りましょう

嘘をつく人、正直な人

その差にも

姿勢と呼吸は関係しています