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◇アンチエイジング◇

◇アンチエイジング◇

2019/06/15

大人女子の皆さまには気になるワード

えええ わたしは何もしてなーーい

という人でも、何かしらやっているアンチエイジング

個人的には美容よりも健康に興味があるんですよね

まあ、健康と美は切っても切れない関係ですし

アンチエイジングのために何をしていますか??

究極のアンチエイジングは

若い人と一緒に過ごす!!!

やはり

若い子の感性に触れるって大事です

一緒に話をするだけでも面白いものです

脳のトレーニングレベル

私は若い人も含めて気をつけていることがあります

それは

説教くさくならないようにする

自分の価値観を押しつけないように

むしろ

若い子から学ぶことも多いもの

違う年齢、価値観を持つ人たちと話しをする

沢山の発見があります

絶体に勝てない若さに触れてみる

そうすると

同世代の人よりも若くいれますよ

もっと、もっと若々しくいたい方は

自由が丘でお会いしましょう!!

◇息の詰まる空間◇

◇息の詰まる空間◇

2019/06/11

先日とある場所で丸一日かけて研修がありました|д゚)

狭い場所で隣の人とひしめきあう空間

学びと緊張の空気の中

一日過ごしてきました

周りは若い人ばかり

まあ当然、緊張感がすごく伝わります

会場が例年よりも狭かったせいか・・

体調が悪い人が続出

パニック症候群を起こす人が出たほどです

そんな中、

今回もおばさんの私は頑張りましたよ!!

実は私も閉所恐怖症でして

狭いところが大嫌いなのですが。。

最近大丈夫

何時間にも及ぶ座学のあとに

一時間近く、床に座って実技講義を受けても

へっちゃら~~♡♡♡

大人の女性は床に座るのだって大変ですからね

最近狭い所でじっとしているのが苦手だな

旅行や遠出に行きたいけれど、

トイレが近いのが悩みや長時間座っているのが苦痛に感じる

なんて思う方!!

人生捨てたもんではありませんよ

まだまだ楽しめるようになる

それにはですね

薬や他人に頼ったりしていてはダメなんです

己のことは己が一番分かっています

自分でなんとかしていきましょう

そう!!

姿勢と呼吸にこそ

そのヒントはあるものです

姿勢と呼吸の整え方はZATですよ!!

自由が丘でもご指導しております

◇頑張れる身体作り◇

◇頑張れる身体作り◇

2019/06/08

明日は一日お勉強

研修で横浜です((+_+))

学べることは幸福なことではありますが

こういうのを、言葉と心が合ってないってやつです (笑)

それでも、社会人たるもの頑張らないといけません

生きていくとはそういうことでもありますね

皆さんはもうひと頑張りできますか??

最近疲れが抜けないのよね~~や

疲れた~~が口癖になっていたら要注意です

若いころのように、寝ないでも元気!!

なんてことは大人の女性はしてはいけませんが

毎日が痛みが無く

痛みがあっても、その痛みが憂鬱にならない毎日ですか?

そして

ワクワクと日常が過ごせていますか??

ちょっと違うな~と思う方!!

姿勢と呼吸を変えてみるのがお薦めです

え!!!それだけ??

と、思った方

先ずは体感してみてくださいね

体験レッスンでお待ちしております

さーーて、私も明日は、ひと踏ん張りな一日

姿勢と呼吸を正して学んできます!寝ないように・・・”(-“”-)”

◇頭痛どうしてますか?◇

◇頭痛どうしてますか?◇

2019/06/05

女性に多い頭痛持ち

私の周りにも沢山おります

仕事中に休憩時間に、常備薬として気軽に飲む

1錠じゃ効かないから2錠くらいを服用

最近はパッケージもお洒落だから気軽に飲めるイメージです

でも

所詮は鎮痛剤

根本は治っておりません

女性の場合、ホルモンバランスで頭痛が男性よりも多い

私も30代くらいから時々頭痛に悩まされるように

先日も爆音の映画館で音がストレスで頭痛を発症しかけました

途中退席して、、、

ZATエクササイズで姿勢と呼吸を整えて

すると

最後まで楽しく映画を楽しめました!!

少し前の私なら楽しめなかったことも

ちょっと色々楽しめるようになる

身体を整えるとはそういうこと

姿勢と呼吸を整えることで

身体の機嫌が良くなる

いつも飲んでた鎮痛剤も飲まなくて良くなります

SOSを発生しているから、どこかが痛い

それを薬で押さえていませんか??

姿勢と呼吸から自分を見つめましょう!!

◇自由が丘レッスン◇

◇自由が丘レッスン◇

2019/06/03

先日の自由が丘からスタートされた生徒さん

今まで運動らしい運動はしたことがなかったそうです

女性に多いこのタイプ

運動はしてました…何十年も前に…

こちらも多い

年齢を経ると定期的な運動をする習慣は減ってきます

エステや整体、マッサージも良いですよね

でも、直ぐに戻ってしまう

そんな経験はありませんか?

やはり

そこは他力本願ではなくて

自分の身体です

自分で何とかする以外は方法がありません

ですからZATでは運動指導を取り入れております

ランニングは出来無いけど、歩くことなら出来そう

辛い運動は無理だけど、姿勢作りや立ち方に必要な身体作りならしてみたい

是非一緒にやってみましょう

今回始めた生徒さんも

やって良かったと言って下さいました

最初に始める勇気を持つことも身体作りに大切な事

自由が丘でお待ちしております