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◇第一印象を磨く◇

2019/02/17

自分が何かを伝えている時に相手は何を考えているのだろうか?

気になりませんか?

できることなら相手に理解をしてもらいたい

私はいつも適確に伝わるように意識しますが

以外と伝わらない

焦るともっと伝わらない

きちんと伝えたいときほど落ち着いて伝えるようにしています

最近は、整息方法をZATで学びましたので

息遣いを整えて落ち着いて相手と話すと

確実に伝わる力がアップします

メラビアンの法則によると

視覚が半分以上の情報を受け取るようです

見た目や表情・立ち振る舞い

見た目が与える印象は大きい

だから息遣いを整える

第一印象が変わります

見た目の印象を変える方法の一つとして

息を整える

以外と知らない人が多いですが

やってみると効果絶大です

そして若みえしますね!!

美容にもストレスにも利く横浜で息遣いのコツを学べます

気になる方はこちらをご覧ください

https://www.sintaigijuku.com/p/event-singitai.html

◇ZATアカデミー試験結果◇

2019/02/15

久しぶりの投稿となりました

昨年の7月から半年間に及ぶZATアカデミーの試験が1月の某日に行われ

その試験結果が2月に発表されたんですね

結果は合格です

嬉しかった!!!

姿勢と呼吸・身体の使い方

学びを深めていこうと思ってます

今回のZATアカデミーを通して自分はまだまだだなと・・・

50代ですが挑戦しますよ

だって

一度しかない人生です

いつまでも女性として輝いていたいと思いませんか?

そして願わくば

人生が終わる最後の瞬間まで歩いていたい

それが私の目標です

これからもよろしくお願いいたします

◇運動不足を感じたら◇

2019/01/24

さむいですね インフルエンザが流行ってますね 今年は予防接種をしていても罹る人が多い もともとインフルの予防接種は効果が賛否両論 やるかどうかは個人の責任でしょうか 私は一応接種しました インフルエンザに負けない身体を作りたい!! そう思いませんか?? 元気な身体作りに欠かせないのが 運動 最近ちょっと運動不足でして 有酸素運動と筋トレしたくなり そこで いつもの最寄り駅の一つ手前で降りて歩こうと決心 その距離2.3キロ!! 所要時間30分!! 歩いてみました!! 冬の風は冷たくて、耳が凍りそうでしたが 身体はほかほかです!! じんわり汗をかきましたよ へーこんなお店があるんだ・・・ なーんて思いながら 日ごろは質より量の歩き方を提唱していますが 週に一回少し多く歩いてみる コツはあります それは自分の体調に合わせて歩くこと それとね 姿勢ね!!大切です 歩き方 これも大切 大地を踏みしめて歩く 冬の大地は冷たいけれど 地球のエネルギーは 元気をくれます これは スタジオで汗をかくのとは違う 歩くことは 地球と自分を繋ぐ行為 そこに良い姿勢と呼吸をプラスする 最強の運動不足の解消です さーーて 私も週に一回 やりますよーーー!!! まだまだ 身体を変化させようと 企んでますからね はい 本気です (笑) 自宅に戻り金柑の甘露煮の白湯わり 美味しかったです(^^♪

◇新年スタート◇

2019/01/03

明日から仕事始め

年末年始で身体がバキバキではありませんか??

女性だと、肩や腰、膝、首などに痛みが出る方が多い

50代以降だと、痛みが無い日の方が少ないですよね

毎日を快適に暮らすために必要なこと

最低限の運動は大切です

日ごとに年齢は重ねるわけで

だからこそ

継続できる運動が必要です

身体の機能を錆びつかせないような運動

姿勢と呼吸から作る運動方法がおすすめです

お正月中も私も時間があると、ちょっこっとやってました

それだけで肩こりが改善されます!!

お腹のポッコリにも効果あり

食事の制限も必要ありません

すき間時間で出来る運動

姿勢と呼吸のトレーニング

いいんですよ!!

 

 

 

 

 

◇2019年もよろしくお願いいたします◇

2019/01/02

 

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願いいたします

毎年新年を迎えるたびに感謝の気持ちでいっぱいになります

今年も皆さまにとって良い一年でありますことを願っております

そして毎日を健やかに快適に過ごす「運動」を

提供してまいります

今年も一年よろしくお願いいたします