![◇夏バテTWO◇](/wp-content/uploads/8B108415-5E0A-42DB-A0E3-295555993099.jpeg)
2019/08/18
姿勢と呼吸のZATアドバイザー&ウォーキングの恵です
暑いですが夏バテしていませんか?
夏の疲れは胃腸から!!
暴飲暴食していませんか??
私も友人と集まると決まって、最初はビールを飲みます
夏のビールは最高です
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ビールにはつまみも欲しくなり、ジャンキーなものを食べまくる!!
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そして、エアコンの効いた室内と外の気温差が私たちの身体を遅い
自立神経乱れまくりですよね
暑いし疲れは寝ても取れないし
大人の夏は年々辛くなる一途
私も夏の疲れがどっと出るこの時期は
意識をして汗を強制的にかくことと
食事に気をつけます
大人の女性の必要カロリーは男性よりも少なく
若い時よりも下がってきます
基礎代謝も個人差があり、運動習慣のない女性はどんどん減ってきます
そこは夏のつかれで、胃腸の働きが鈍るので
水分代謝がさらに悪くなり、より一層の倦怠感という、残酷なスパイラルが私たちを待ち受けるんですね
対して食べてないけど太る・・・
夏太りの原因になったりします
疲れは取れないし体重増加といった悲しい状態にならないように
食べすぎや疲れを感じたら実行してほしいのが
良質なものをとる
時々は自分の身体をいたわってあげてください
私たちの身体は食べたものでできています
科学調味料で一杯溢れた食材を口にしない日はありません
ですから、たまには食事を気をつけるようにしてみてください
子育てで忙しい時期は食費もかさむのでなかなかできませんが
ちょっと余裕が出てきたなーと思ったら
食を大切にしてみると
夏バテしない身体を作ってくれますよ
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