2019/02/15
久しぶりの投稿となりました
昨年の7月から半年間に及ぶZATアカデミーの試験が1月の某日に行われ
その試験結果が2月に発表されたんですね
結果は合格です
嬉しかった！！！
姿勢と呼吸・身体の使い方
学びを深めていこうと思ってます
今回のZATアカデミーを通して自分はまだまだだなと・・・
50代ですが挑戦しますよ
だって
一度しかない人生です
いつまでも女性として輝いていたいと思いませんか？
そして願わくば
人生が終わる最後の瞬間まで歩いていたい
それが私の目標です
これからもよろしくお願いいたします
2019/01/24
さむいですね インフルエンザが流行ってますね 今年は予防接種をしていても罹る人が多い もともとインフルの予防接種は効果が賛否両論 やるかどうかは個人の責任でしょうか 私は一応接種しました インフルエンザに負けない身体を作りたい！！ そう思いませんか？？ 元気な身体作りに欠かせないのが 運動 最近ちょっと運動不足でして 有酸素運動と筋トレしたくなり そこで いつもの最寄り駅の一つ手前で降りて歩こうと決心 その距離2.3キロ！！ 所要時間30分！！ 歩いてみました！！ 冬の風は冷たくて、耳が凍りそうでしたが 身体はほかほかです！！ じんわり汗をかきましたよ へーこんなお店があるんだ・・・ なーんて思いながら 日ごろは質より量の歩き方を提唱していますが 週に一回少し多く歩いてみる コツはあります それは自分の体調に合わせて歩くこと それとね 姿勢ね！！大切です 歩き方 これも大切 大地を踏みしめて歩く 冬の大地は冷たいけれど 地球のエネルギーは 元気をくれます これは スタジオで汗をかくのとは違う 歩くことは 地球と自分を繋ぐ行為 そこに良い姿勢と呼吸をプラスする 最強の運動不足の解消です さーーて 私も週に一回 やりますよーーー！！！ まだまだ 身体を変化させようと 企んでますからね はい 本気です (笑) 自宅に戻り金柑の甘露煮の白湯わり 美味しかったです(^^♪
2019/01/03
明日から仕事始め
年末年始で身体がバキバキではありませんか？？
女性だと、肩や腰、膝、首などに痛みが出る方が多い
５０代以降だと、痛みが無い日の方が少ないですよね
毎日を快適に暮らすために必要なこと
最低限の運動は大切です
日ごとに年齢は重ねるわけで
だからこそ
継続できる運動が必要です
身体の機能を錆びつかせないような運動
姿勢と呼吸から作る運動方法がおすすめです
お正月中も私も時間があると、ちょっこっとやってました
それだけで肩こりが改善されます！！
お腹のポッコリにも効果あり
食事の制限も必要ありません
すき間時間で出来る運動
姿勢と呼吸のトレーニング
いいんですよ！！
2019/01/02
明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします
毎年新年を迎えるたびに感謝の気持ちでいっぱいになります
今年も皆さまにとって良い一年でありますことを願っております
そして毎日を健やかに快適に過ごす「運動」を
提供してまいります
今年も一年よろしくお願いいたします
2018/12/24
メリークリスマス♬
どんなクリスマスを過ごしていらっしゃいますか？
外に出かけてワイワイやるもよし、家族と過ごすのもいいですね
女性は年齢で過ごし方も変わるような気がします
子どもが小さいうちは家族と過ごし
大きくなれば夫や友人と過ごす
私もそうでしたが、子どもの頃のクリスマスのワクワク感が今でも蘇る
小さなときは、サンタクロースが本当にいると信じていた！
あのころの想像力は今いずこへ？？(笑)
大人になっても忘れたくないワクワクする気持ち
ワクワクしたりドキドキする気持ちがある人はいつまでも若々しいです
ときめきを忘れない大人になるには？？
わたしは、
小さなことに感動する気持ちを忘れないことだと思うのです
私はちいさな子どもと一緒に過ごすことが多いのですが（仕事がら）
子どものリアクションに合わせて、バカみたいに感動する真似をよくします！！
「〇〇ちゃん、お空に雲がたくさーん！！」
子どもだから言えるセリフ
大人に言ったら当たり前と失笑間違いなしです
一緒になって言っているうちにだんだん、錯覚してくるんです
感動の場面はいくらでもある！！
是非、おためしくださいね！！
なかなか効果絶大ですよ
出来れば声に出していってみて欲しい
子どものように大きな声で！！
テンション高く！！
クリスマスを何度も経験するうちに、慣れてしまいますが
私は今年も元気にクリスマスを迎えられたことを感謝しています
来年も頑張ろうと思うのです
ご縁のある方々に笑顔と元気を渡したい
姿勢と呼吸と歩き方
こだわりを伝えていこうと思うのです
