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◇更年期障害◇

◇更年期障害◇

2019/07/05

更年期障害 書いただけで、気分が憂鬱になりますね

読んで字の如く、、、

病院勤務時代(若い頃 笑)に、有名な婦人科のドクターが赴任してきたのですが(鳴り物入りで)そのドクターが、よく付けていた診断

若かりし頃の私には、更年期など遠い未来の話しだと思っていましたが、時の流れは早い!

あっという間にストライクゾーン!

因みに、私はこのドクターのことを噂ほどの名医では無いなぁと思っていまして、程なく移動されました(°_°)

実は私も、昨年に更年期障害のような症状があったんですね

私の場合とにかく暑い!

身体の中で火が燃えてるような感じで、汗が吹き出してくる

いわゆるホットフラッシュでした

上半身が暑くて汗が出る、常に暑い!

去年の写真を見ると、一人半袖 笑!!

ところがですね

今年は、涼しい

蒸し暑い日が続いてますが

若い子並みの涼し気な感じを醸し出せてます (笑)

一日の大半は未だ長袖メイン

冷えてるわけでもなく、適正な体感温度になっているわけです

人前で汗が吹き出してしまう経験ありますよね?

あれって、以外と恥ずかしいですね

身体がカーッと熱くなると、心臓までドキドキしたりする

そんな経験がありました

女性なら誰しもが経験する、更年期の様々なこと

私が克服した原因は、そこに意識を当てていなかったというのもありますが

一番は、

姿勢と呼吸とウォーキング

またか!!

と、思いますが、それこそが重要なのです

即効性はないかもしれない

でも、ジワジワと効くんですね

お話だけでも大歓迎です


◇6月最終日◇

◇6月最終日◇

2019/06/30

明日からはいよいよ七月

夏真っ盛りです!!

今年はまだ本格的な暑さが始まっていませんが

来月からは一年の後半戦

先月の私は体調不良が続いていたんですね

6月の前半は全く声が出なくなりまして

おかげさまで、静かに過ごしていることが多かったため

じっくりと、自分を内観できました

皆さまは自分自身を内観してみたことがありますか?

私は自分のことを時々俯瞰的に眺める癖をつけています

自分を遠くから冷静に眺めるような感覚

そうすると

ストレスの原因や悩みごとがくだらなく思えます

忙しすぎたり、がんばっていたりすると

自分を見失いがちです

一年の折り返し地点

ここらで少し

一呼吸入れてみましょう

さてさて、わたくしは

本日、表参道のとある場所で素敵な女性と会っておりました

楽しいミーティングの内容は

そのうちお知らせいたします

◇もうすぐ夏!!◇

◇もうすぐ夏!!◇

2019/06/24

パソコンの修理をしてから、パソコンストレスが無くなりサクサク快適です(^^♪

大した操作をしていないのに壊れるもんなんですよね((+_+))

自由が丘のレッスンは現在月に一度

それでも

私の生徒さんは歩き方が上達します

いやー、素晴らしい!!!

月に二回にすると、もっと変化するのでは??

と思ったり

私のレッスンは姿勢と呼吸とウォーキングに特化しています

姿勢と呼吸にも並々ならぬ拘りをもっております

ZATアドバイザーでもあるわたくし

気になる方は心体義塾ZATで検索してみてくださいね

姿勢と呼吸を正しくするとどんな効果があるのか??

疲労しにくい身体になります

それはなぜか??

姿勢と呼吸を整えることで身体の巡りが良くなるので

疲れが溜まりにくいし、一晩眠ると回復するのですよ

10代の頃のようにはいきませんが、

疲れて使い物にならないということが無くなります

私の実感です!!

生徒さんの声もすこしづつにはなりますが

ご紹介していきますね

それでは

もうすぐ夏ですよ

大人女子の皆さまも楽しみましょう!!!

夏を薄着で楽しみたい方は

私のところへご相談ください

看護師の私が正しいダイエットをお伝えします

◇レッスン増設します◇

◇レッスン増設します◇

2019/06/23

自由が丘ビューティグロウのレッスンは秋ごろより月に2回に変更を行う予定です

現在月1回でレッスンを行っておりました

もっともっと皆さんと沢山触れ合いたい!!

レッスンの体感機会を増やしたい!!!

そう思っております

美しい姿勢と呼吸で歩くこと

数年前に何か名前をつけようと

当時の知り合いと一緒に考えてネーミングをしました

自由が丘ビューティグロウ

美しく成長するという大人の女性の理想の姿を思っています

一回しかない人生をより華やかに!!

力強く輝き続けていきたいですね

ご縁をお待ちしております

◇人生100年時代◇

2019/06/22

最近良く聞くこの言葉

実感あります?

正直私は、あまり無いです

でも確実に寿命は伸びています

皆さまは何才くらいまで元気でいる自信がありますか?

既に、あっちもこっちも痛くて、100才まで生きたら大変なことになる!

と、思ってはいませんか?

だからこそ、身体が元気なことは大切ですよね

20年30年先も、元気でいたい!

そんな皆様とともに

私も寄り添い続けていきたいと思います

100才まで生きれる気がしないという方

お待ちしてます!!