◇更年期対策◇
2019/08/08
姿勢と呼吸 ZATアドバイザー＆ウォーキングの恵です
最近アメブロを復活しました
こちらには子育てや子どもの姿勢改善などの親子講座の案内をしていきますので、よかったらご覧ください
皆さまは更年期対策何かしてますか？
女性は40代位から女性ホルモンが減少して、最近の科学では閉経すると、女性ホルモンが０になるそうです
衝撃ですね、男性よりも減ってしまうのだとか
女性の多くはこの女性ホルモンとのお付き合いの仕方に悩みます
特に、50代からは、ほぼ０になってしまう女性ホルモンを何でカバーしていくかが大切です
婦人科でホルモンを補充するというのも１つの方法です
全ての女性に合う方法でもないようです
実は私もホルモン療法はしたことがありません
40代の時に子宮筋腫のコントロールでピルを飲んだら、体調不良に陥ったので、あれ以来飲む気がしません
足りないから補充するのではなくて、身体を整えることから始めると良いと思います
姿勢と呼吸には更年期対策にもとても効果があります
姿勢を整えることで、身体の巡りがよくなります
更にウォーキングをして有酸素運動をしますので、身体が変わっていくことができるんですね
運動をすることで、成長ホルモンの分泌も促されるので、更年期特有の鬱症状にも効果的です
私自身、昨年ZATアドバイザーの勉強を始めて、姿勢と呼吸の改善取り組んでいますが、とても効果を感じています
今年も暑い夏ですが、去年より格段に元気なんですよね
皆さんも姿勢と呼吸の改善に取り組んでみてください
