2019/04/17
皆さんはリセットする時間をお持ちですか？
忙しかったりすると、ついつい身体が固まっていたりしますよね
特に働く大人の皆さんはそれだけでストレスが身体にかかります
色々なストレス解消法はありますが
私はZATの運動も好きですが
ホットヨガも好きです
仕事帰りに時々寄るのですが
温かいスタジオでじんわり汗を出すのは至福の時間
特に女性はこの季節も冷えている人が多いので
時々はしっかりと汗を出すといいと思います
今週心体義塾のお稽古で筋肉痛でしたので
温めながらヨガポーズでじわじわ呼吸をして
ストレッチ
ヨガの先生も言ってました
呼吸が大切！！！！！
やっぱりそこよね！！！！
では、どうやって呼吸しましょうか？
2019/04/14
杉花粉がピークを終えると次にやってくるのがヒノキ花粉
杉花粉症の方はヒノキ花粉症になる人が多い
勿論私も
そこからイネ科もダメ
そしてブタクサへと続き
更にハウスダストも過敏症になり
結果、一年中アレルギー
これは私だけに限ったことではありません
慢性のアレルギー症状は年を経ると悪化していく人もいて
抗アレルギー剤が効かなくなったり、気管支炎を起こす人もいます
アレルギーだからで片づけていていいでしょうか？？
大気汚染は年々進み、私たちを取り巻く環境は決して優しくありません
だんだんアレルギー症状がひどくなってきたという方多いと思います
何故アレルギーが起きるのか？？
自分の身体について根本から考えてみたことはありますか？？
体質だから・・・
私もアレルギー体質でしたが、今年はヒノキ花粉でも大丈夫です
身体を変えることは簡単に出来るわけではありませんが
生活環境を見直すことで改善できますよ
食事も大切ですが
姿勢と呼吸も大切ですね
そして適度な運動（ウォーキング）をお勧めします
2019/04/13
新年度が始まって２週間
特に本格的に始動した、この一週間は慌ただしい日々ではないでしょうか？
私も同じ
一週間頑張りました！！
社会人たるもの頑張るのは当然なので誰も褒めてくれません
特に週の後半は、口には出さないまでも
皆、座るとため息
疲労が溜まります
私も、20代がメインの職場で一人50代！
頑張りました！！！
20代でも疲れるわけで
50代なんて寝ても疲れが取れない時もある！
疲労？
考えたことありますか？
疲労にも色々ありますが
身体の疲れ 心の疲れ 色々
皆さんはどれに該当しますか？
身体の疲れは休めば取れますが
心の疲れはどうしたらいいのか？
40代以降はこの疲労との付き合い方が
大切！！
疲労について、
学ぶ良い機会があります
私も楽しみにしていますが、
こちら！！
https://www.sintaigijuku.com/2019/04/workshop190512.html?m=1%EF%BB%BF
一緒に学びましょう！！
心体義塾 ZATセミナーです
2019/04/11
一年で一番電車が混む4月、憂鬱な時間の通勤ラッシュ
今年は例年よりも電車が遅れることが多い
毎日といってもいいくらい遅れています
遅れると皆イライラしてきます
動かない満員電車に閉じ込められて過ごす時間は
地獄です！！
そして・・ため息・・
あーーーー息苦しい
そんな経験は誰でもあるはずです
劇混み電車の中、立っているのが苦痛と感じるとき
せっかく ZATアドバイザー 呼吸と姿勢のスペシャリストとして認定されたこですし
息を通してみます
身体の力みが消えて足裏だけに力が入ります
勿論混んでいることには変わりはありませんが
通勤ストレスから解消されます！！
姿勢と息遣い
こんなところでも 力を発揮！！！
2019/04/06
子どもの頃に いたずらをすると怒られた経験
誰でもあるはず
悪いことをしたときは子どもだって分るもの
ちゃんと正直に話します
ところが
大人になると知恵がつくので
忖度して嘘をつきます
結果嘘をつかれると
聞いてなかった！！
話が違う！！！
そんな事をよく聞きます
結局
皆自分が可愛い
嘘をつかれて傷つく前に
嘘つきを見抜く自分を作りましょう
嘘をつく人、正直な人
その差にも
姿勢と呼吸は関係しています
